股票推荐配资砭石与情绪管理——疏肝解郁的“石头良药”

七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激可致脏腑气血功能紊乱股票推荐配资，引发疾病。抑郁症的发生多由七情过激所致。

现代生活节奏快、压力大，焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题几乎成为“时代病”。世界卫生组织将压力定义为“21世纪的健康流行病”。

中医认为，情志与五脏相应：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。情绪问题的核心病机是“气机失调”——或气郁（疏泄不及），或气逆（疏泄太过）。

砭石调理情志，以“通郁”为法，通过刺激肝经、胆经及特定穴位，调节神经-内分泌-免疫网络，改善情绪状态。

一、疏肝理气基础法

肝主疏泄，调畅气机。肝气郁结是情志病的核心病机。

操作步骤：

推搓胁肋（3分钟）：坐位，以砭石板沿肋间隙从后向前推搓，左右各36次。胁肋为肝经所过，推搓此处可直接疏肝理气。刮拭太冲（2分钟）：以砭石钝头刮拭足背太冲穴（第一、二跖骨结合部前凹陷处），至局部发热。太冲为肝经原穴，疏肝第一要穴。熨摩膻中（2分钟）：温石置于两乳头连线中点膻中穴，顺时针摩动2分钟。膻中为气会，可调畅全身气机。拍打胆经（2分钟）：沿大腿外侧裤缝线（风市至阳陵泉），以砭石锤轻轻拍打，左右各36次。胆与肝相表里，拍打胆经可助肝疏泄。展开剩余47%

二、不同情绪问题的穴位加减

烦躁易怒（肝火上炎）：

加刮行间（太冲前凹陷处）、点按太阳配合深呼吸，呼气时意念“松”

忧郁悲伤（肺气郁闭）：

加刮拭肺经、点按太渊加推抹胁肋、按揉中府

思虑过度（脾虚气结）：

加按揉足三里、三阴交加摩腹（顺时针）

惊恐不安（肾气不固）：

加按揉涌泉、太溪加擦腰眼、温熨关元

三、季节性情绪调理

现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响。与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季功能最强，秋冬季节最弱。日照时间减少，可引起抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。

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